تحرك أكثر واجلس أقل

ستقوم مبادرة "معاً لصحة أبنائنا" بمساعدك بهذا الإسلوب العملى لحياة أكثر نشاطاَ:
• شاركى أطفالك فى الألعاب البدنية لتساعديهم على تطوير مهارات التنسيق وتحسين لياقتهم وقوتهم الجسمانية.
• وفرى لأطفالك فرصة قضاء وقت أطول فى اللعب خارج المنزل.
• إذا لم تتثني لهم فرصة الخروج, إوجدى لهم أنشطة سهلة الممارسة داخل المنزل.
• إخلقى لأطفالك أنشطة يمارسوها داخل المنزل لتحدى من الوقت الذى يقضوه أمام الشاشات وتقللى من فترات الإسترخاء والخمول.
• شجعيهم على اللعب مع أطفال أخرين لتساعديهم على بناء مهاراتهم الإجتماعية.
لمعرفة طرق سهلة وممتعة لإكتساب هذه العادة الصحية, إليك النصائح التالية.

تحرك أكثر و اجلس أقل


حتي لو اتحرك الطفل مسافات صغيره، ده افضل بكتير من الكسل التام، ومش مهم نوع الحركة، سواء جري او اللعب، المهم الحركة لأنها بتساعده على إكتساب مهارات إتخاذ القرار، العمل الجماعي، والتركيز.