Imagem Behaviour
تحكم في كميات الطعام

مكعبات التمر والشوفان

  • وجبة خفيفة

سهلة
الصعوبة

5 دقائق وقت الاعداد

15 دقائق طبخ

2 - 12
الفئة العمرية

5
حصص

318 سعر حراري
للشخص

مكعبات التمر والشوفان
مكعبات التمر والشوفان هي بديل صحي للحلويات و هو غني بالألياف و الدهون الصحية
مكعبات التمر والشوفان

المقادير

  • ok1 كوب تمر​
  • ok1 كوب عين جمل
  • ok1 كوب شوفان
  • ok1 ملعقة صغيرة قرفة
    ارسل

طريقة التحضير

  1. ١اطحني المكسرات في الكبة لغايط لما تبقي ناعمة
  2. ٢ حطي التمر و اخلطيه
  3. ٣ حطي الخليط في وعاء و معاه الشوفان
  4. ٤ كوري الخليط و يوضع فى الثلاجة لمدة 30 دقيقة

معلومات غذائية

المعلومات الغذائية لكل حصة
الطاقة 318 سعر حراري دهون
17 جم
دهون مشبعة
2 جم كربوهيدرات
41 جم
كربوهيدرات منها سكريات
24 جم ألياف
6 ج
بروتين
7 جم صوديوم
1 مجم