Imagem Behaviour
تناول الفاكهة والخضروات بانتظام

سموزي الفراولة

  • بين الوجبات

سهلة
الصعوبة

5 دقائق وقت الاعداد

10 دقائق طبخ

2 - 12
الفئة العمرية

2
حصص

224 سعر حراري
للشخص

سموزي الفراولة
الفراولة هتوفر لأبنك المواد المضادة للاكسدة لتحسين حالتهم الصحية 
سموزي الفراولة

المقادير

  • ok٢ كوب قطع فراولة
  • ok١ معلقه عسل
  • ok٢ كوب لبن
  • okتلج
    ارسل

طريقة التحضير

  1. ١ امزجي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي
  2. ٢ اخلطي المكونات لمدة 5 دقائق لغليط لما تشكل مزيج ناعم
  3. ٣ ضيفي الثلج و عيدي الخلط لدقيقتين

معلومات غذائية

المعلومات الغذائية لكل حصة
الطاقة 224 سعر حراري دهون
9 جم
دهون مشبعة
5 جم كربوهيدرات
31 جم
كربوهيدرات-  منها سكريات
27 جم ألياف
4 جم
بروتين
9 جم صوديوم
100 مجم