Imagem Behaviour
تناول الفاكهة والخضروات بانتظام

بان كيكس بالتفاح والقرفة

  • الأفطار

وسط
الصعوبة

5 دقائق وقت الاعداد

15 دقائق طبخ

2 - 12
الفئة العمرية

3
حصص

261 سعر حراري
للشخص

بان كيكس بالتفاح والقرفة
بان كيكس بالتفاح والقرفة بديل صحي لأبنك
بان كيكس بالتفاح والقرفة

المقادير

  • ok 1 كوب دقيق أبيض أو أسمر حسب الرغبة​
  • ok1 ½ كوب لبن خالي الدسم​
  • ok1 بيضة​
  • ok1 ملعقة صغيرة كربونات صود​
  • ok1 ملعقة صغيرة فانيل​
  • ok1 كوب تفاح أحمر مقطع مكعبات وسط
  • ok1 ملعقة قرفة صغيرة
  • ok1 ملعقة زبدة صغيرة
  • ok1 ملعقة كبيرة عسل
    ارسل

طريقة التحضير

  1. ١ اخلطي البيض – اللبن – دقيق – فانيلا – بيكنج صودا فى طبق
  2. ٢صبي شويه من الخليط في مقلاه سخنة وأستعملى مغرفة الشوربة للتحكم فى الكمية
  3. ٣حمريه لمدة دقيقة على كل جنب ثم أرفعيه فى طبق خارجى
  4. ٤ عيدى الخطوات لغايط لما يخلص الخليط
  5. ٥ في مقلاة حمري التفاح بالزبدة و القرفة
  6. ٦ حطيها فوق الفطائر للتزيين

معلومات غذائية

المعلومات الغذائية لكل حصة
الطاقة 261 سعر حراري دهون
6 ج
دهون مشبعة
3 جم كربوهيدرات
66 ج
كربوهيدرات منها سكريات
66 جم ألياف
2 ج
بروتين
8 جم صوديوم
40 مجم