Imagem Behaviour
تناول الفاكهة والخضروات بانتظام

الخضروات بالزبادي

  • وجبة خفيفة

سهلة
الصعوبة

15 دقيقة وقت الاعداد

10 دقائق طبخ

2 - 12
الفئة العمرية

1
حصص

341 سعر حراري
للشخص

الخضروات بالزبادي
الزبادي ملئ بالكالسيوم و يقوي العظام و أيضاً يحتوي علي البروبيتكس لهضم افضل
 
الخضروات بالزبادي

المقادير

  • ok1 جزر متقطع
  • ok1 خيار متقطع
  • ok1 طماطم متقطع
  • okقطع خس
  • ok١٠ بسله
  • ok١ بيض
  • ok1 علبة زبادي
  • okملح و فلفل وليمون
    ارسل

طريقة التحضير

  1. ١قطعي كل المكونات علي شكل الصوره و قدميها لبنتك مع زبادي

معلومات غذائية

المعلومات الغذائية لكل حصة
الطاقة 341 سعر حراري دهون
10 جم
دهون مشبعة
4 جم كربوهيدرات
42 جم
كربوهيدرات منها سكريات
22 جم ألياف
8 جم
بروتين
14 جم صوديوم
280 مجم